Остеохондроз --> Шейный --> Лечение и профилактика шейного отдела позвоночника


Лечение и профилактика шейного отдела позвоночника

Содержание:

Остеохондроз – это бич современного мира, с его бесконечной офисной деятельностью и сидячим образом жизни. Мы сидим везде – на работе, в машине, дома перед монитором компьютера или телевизором. Остеохондроз шейного отдела позвоночника – это довольно опасное заболевание позвоночника, когда происходят дегенеративно-дистрофические процессы в межпозвоночных дисках и позвонках.

Признаки шейного остеохондроза

Признаки остеохондрозаВ шейном отделе позвоночника располагаются самые разные узлы нервной системы и сердечно-сосудистой. Так что если у вас остеохондроз шейного отдела позвоночника – симптомы могут быть разнообразными, что затрудняет диагностику.

Прежде всего это боль и неприятные ощущения в мышцах:

  • боль в шее, которая может распространяться и на затылок, область ушей и глаз и плечевой пояс. Иногда не проходит и в ночное время;
  • боль при малейшей нагрузке в руках и в шее при поворотах головы;
  • затрудненность движений и снижение чувствительности кистей и пальцев рук;
  • головная боль периодически начинается в затылке и двигается к вискам и темени;
  • руки и ноги немеют, начинается покалывание.
  • Кровь плохо циркулирует, и появляются головокружения, скачки давления и темнота в глазах.

При шейном остеохондрозе один или несколько позвонков могут смещаться на 1-2 миллиметра, а это приводит к плохому питанию мозга. Поэтому признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника могут быть связаны и с психическим состоянием: приступы паники и страха, постоянные стрессы, с которыми вы не можете справиться. (См. также: Грудной отдел позвоночника - лечение и профилактика)

Причины шейного остеохондроза

Если возникает остеохондроз шейного отдела позвоночника – причины вполне банальные, и первая из них – малоподвижный образ жизни. У многих людей работа предполагает постоянное сидение, и даже кратковременные прогулки не приносят особую пользу.

Проблема и в том, что даже во время ходьбы люди часто не оставляют позвоночнику шансов на отдых и нормальную работу: спина скована, мышцы напряжены, а быстрые и резкие шаги создают сотрясение без надлежащей амортизации. На работе же мы и вовсе можем часами неподвижно сидеть, напрягая глубокие мышцы спины, что приводит к нарушению кровообращению и опасным изменениям в позвонках.

Проявляется остеохондроз шейного отдела у разных людей в разное время, зависит и от образа жизни, и от наследственных факторов. Важно и то, как вы питаетесь, употребляете ли алкоголь и другие вредные вещества, были ли у вас травмы.

Лечение шейного остеохондроза

Лечебная гимнастика Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника направлено на восстановление нормального функционирования шейного отдела позвоночника и ликвидацию болевых ощущений. Крайне важно вовремя распознать болезнь – иногда различные специалисты пытаются поставить вам диагноз, в то время как шейный остеохондроз годами остается невыявленным. Именно своевременная диагностика и правильное лечение позволят вам вернуться в строй и вернуть спине здоровье и гибкость.

Лечить шейный остеохондроз надо комплексно: это и лекарственная терапия, и средства народной медицины, и лечебная гимнастика, и массаж.

На массаж надо обратить особое внимание – для начала стоит сделать снимки позвоночника, чтобы определить, можно ли вам идти к массажисту. Остерегайтесь мануальных терапевтов – настоящего профессионала отыскать нелегко, а последствия могут стать необратимыми. (См. также: Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника)

Если у вас диагностировали остеохондроз шейного отдела позвоночника – массаж по рекомендации врача можно делать и дома с прогревающим кремом (или использовать мед) – справиться с этим сможет и кто-то из ваших близких. Движения при таком лечебном массаже несложные, главное – никакой силы. Движения должны быть нежными и плавными, от позвоночника к голове. Лучший эффект будет, когда тело распарено, – после бани или горячей ванны.

Лечение и профилактика шейного остеохондроза

Альтернативой массажу могут выступать и обертывания, которые разгоняют кровь, – черную редьку, чеснок или хрен режут, чтобы получить сок, накладывают на шею, в область позвонков. Укутывают и держат столько, сколько можно выдержать.

Остеохондроз может развиваться одновременно и в шейном, и в грудном позвоночных отделах, в таком случае диагностируют остеохондроз шейно грудного отдела позвоночника. Симптомы его такие же, как при шейном остеохондрозе, могут появляться давящие боли в левой руке и грудной клетке, слева. Дополнительные признаки – болезненные ощущения и скованность в ребрах, онемение языка, нарушение зрения. Лечение шейно-грудного остеохондроза классическое комплексное, особенно важен лечебный массаж.

Профилактика шейного остеохондроза

Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника должна начинаться с детства. Посещайте регулярно ортопеда и выполняйте рекомендации. Укрепить позвоночник помогут регулярные спортивные упражнения, в особенности плавание.

Регулярно включайте в рацион продукты, богатые магнием и кальцием, – рыбу, семечки и орехи, хлеб грубого помола, молочную продукцию и сыры, следите за лишним весом.


Когда у вас остеохондроз шейного отдела позвоночника – гимнастика может стать лучшим средством и профилактики, и лечения. В сети сейчас вы можете отыскать множество комплексов упражнений и подобрать для себя самый оптимальный.

Самые же простые и доступные упражнения при шейном остеохондрозе можно делать, и не отходя от компьютера, дома и в офисе. Вот некоторые из них:

  1. Сядьте ровно и прямо, откиньте голову назад и попробуйте дотянуться правым ухом до плеча. Вернитесь назад. Выполняйте медленно, не напрягая мышцы. Сделайте 5 повторов.
  2. Исходное положение – то же, смотрите вперед, приподнимите подбородок. Плавно поворачивайте голову вправо и влево, насколько это возможно, по 5 раз в обе стороны.
  3. Сидите в исходном положении, немного запрокиньте голову и медленно, как будто преодолевая сопротивление, опускайте голову вниз, прижимая подбородок к груди. Повтор – 5 раз.

Важно! При шейном остеохондрозе не делайте вращения головой без поддержки ее руками, особенно если шея болит и слишком напряжена.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>