Влияние лишних килограммов на остеохондроз

Наверняка, каждому человеку задали вопрос заочно о том, есть ли у него лишние килограммы. Конечно, это свойственно большинству населения всего мира, однако порой это всего 1-2 кг, которые совершенно незаметны. Совсем другое дело – стадия ожирения и приближение к этому уровню, тут килограммы откладываются не только на животе, руках, бёдрах, но и на спине. Без последствий это на вашем здоровье не скажется, будьте уверены!

Чрезмерный вес и позвоночник

Ожирение

Ожирение

Мало того, что лишний вес сам по себе даёт большую нагрузку на скелет человека, может менять походку, осанку и здоровье стоп, так он ещё и зачастую становится стимулятором остеохондроза. По сути, ожирение является такой же травмой для позвоночника, как и его травматическое повреждение, перегрузки и пр. Дело в том, что наши скелеты и без лишних килограммов ежедневно выполняют тяжелейшую функцию – переноса собственного тела. Жир же, отложившийся равномерно по всему телу, осложняет эту задачу, делая её порой не просто сложной, а невыносимой!

Лишний вес, помимо того, что сам является проблемой, ещё и приводит к ряду других заболеваний. Перечислять их можно бесконечно, от классической депрессии от неустроенности внешним видом, до суставных деформаций и изменений. Наиболее часто встречаются у людей с избыточной массой тела такие заболевания, как:

  • артрит,
  • артроз,
  • межпозвонковая грыжа,
  • остеохондроз.

Последние два заболевания являются следствием первых двух. Вообще, ожирение ведёт к болезням опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системы. Так что нет ничего удивительно в том, что абсолютное большинство «тучных» людей страдают от атеросклероза, диабета или гипертонии.

Остеохондроз как причина ожирения

Есть версия у медиков относительно того, что не вес влияет на здоровье позвоночника, а наоборот. Проводя исследования, специалисты выявили, что действительно, есть совпадения относительно этого. Многие респонденты заверяют, что начали замечать появление лишних килограммов только после обнаружения проблем с позвоночником или конечностями. Двигаться становилось сложнее, потому физические нагрузки снизились и стали появляться «бока», «животик» и пр.

Боль в пояснице

Боль в пояснице

Правда в этом есть, но лишний вес лишь усугубляет ситуацию! Проблемы позвоночника становятся всё более очевидными. Причина тому возросшее давление на скелет, отчего дистрофические нарушения в суставных хрящах осложняются, становятся серьёзными. Боль в таком случае увеличивается и приходится обращаться к специалистам для снятия этого симптома.

В любом случае всё говорит о том, что ожирение никак не способствует вашему освобождению от остеохондроза. Наоборот, при обнаружении болезни важно начать комплекс оздоровления. И в первую очередь стоит побеспокоиться о том, как же избавиться от лишних килограммов. Но и забывать о терапии, прописанной врачом нельзя. Лечение должно быть комплексным и методичным!

Прощайте, лишние килограммы!

Многие привыкли полагать, что избавиться от лишнего веса можно лишь двумя путями:

  1. Голоданием;
  2. Изнурительными ежедневными тренировками в спортзале.

Доля истины в этом есть, но абсолютно доверять этому не стоит. Вам нужны будут лишь правильна диета и физические нагрузки. Но диета – это не голодание, а правильное питание, а физические нагрузки начинаются постепенно с малого. И в первую очередь вам необходимо будет научиться подсчитывать калории, которые вы потребляете и которые сжигаете. Ваша цель потреблять единицы энергии хотя бы немного меньше, чем вы их потратите в ежедневных заботах или за неделю вкупе с зарядкой или ходьбой в спортзал 2-3 раза в неделю.

Итак, вы можете выбрать что-то одно или использовать сразу двойной подход к собственному похудению. Первый вариант – увеличить физические нагрузки на свой организм. При этом можно записаться на фитнес или на плавание, а можно сэкономить и делать зарядку по утрам, заниматься спортом дома или просто чаще и дольше гулять по улице, кататься на велосипеде и пр. Второй вариант – следить за питанием. В идеале, вы должны кушать по 5-6 раз в день с небольшими перерывами, но небольшие порции. Так пища будет легче и быстрее усваиваться, а лишний вес начнёт постепенно таять. В идеале, конечно, сочетать и физическую нагрузку и диету, тогда и результат будет очевиден в сжатые сроки!

Если лишний вес уже достиг стадии критического ожирения, то двигаться становится крайне тяжело и уже 5-минутная прогулка отдаётся тяжёлой отдышкой. В таком случае начните процесс исцеления с правильного питания. Кушайте медленно, насыщения приходит медленнее, чем вы успеваете принимать пищу. Как только боль в позвоночнике уменьшится, вы и сами с удовольствием отправитесь на более долгие вечерние прогулки.

Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу