telefon

Подушка при шейном остеохондрозе

Содержание:

Человеческий организм нуждается в полноценном здоровом сне. Положение тела во время сна влияет на то, как человек будет себя чувствовать на протяжении всего рабочего дня. Поэтому, важно, чтобы тело принимало правильную позу, чтобы каждая мышца и косточка могли расслабиться и как следует отдохнуть. Особенно актуально это для тех, кто столкнулся с проблемой остеохондроза. Правильная подушка при шейном остеохондрозе является залогом хорошего самочувствия. На ортопедической изделие шейный отдел и голова находятся в удобном положении, позвоночник выравнивается, его отделы имеют естественные изгибы, расслабляется мышечный каркас всей спины. Когда человек спит в неправильном положении, то велик риск обострения остеохондроза позвоночника, к тому же могут возникнуть всевозможные осложнения.

Какой должна быть подушка при остеохондрозе шейного отдела?

Во-первых, подушка для шейного остеохондроза должна иметь небольшие размеры, прямоугольную форму, не высокая, позволяющая полностью расположить на ней голову, но не плечи. Голова не должна скатываться или проваливаться. Если у вас нет специальной подушки, можно взять обычную и сложить ее вдвое. Главное условие, она не должна быть высокой, иначе шейные позвонки во время сна будут чувствовать дискомфорт, возможно их смещение и, как следствие, нарушение кровообращения головного мозга. Врачи не рекомендуют спать просто на матраце или использовать слишком маленькую подушку, так как мышцы в таком случае не расслабляются.

Сейчас производители выпускают огромный ассортимент ортопедических подушек. Их рекомендуют использовать тем людям, которые страдают заболеваниями позвоночника. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе заботится о том, чтобы все шейные позвонки имели прочную поддержку. Это позволяет максимально расслабить шейные мышцы, уменьшить раздражение поврежденных нервов, что, в свою очередь, поможет избежать головной боли, бессонницы, болезненных ощущений в верхней части туловища.

Ортопедическая подушка для сна

Использование ортопедической подушки показано не только при остеохондрозе шеи. Так, например, при остеохондрозе поясничного отдела ее подкладывают под колени.

Виды ортопедических подушек

Среди огромного количества предлагаемых на рынке подушек легко растеряться. Но только два вида действительно рекомендованы при остеохондрозе шейного отдела. Это в форме валика или полумесяца и прямоугольная с выпуклыми краями.

Подушка-полумесяц предполагает только сон на спине, ее свободные края обхватывают шею и закрепляют ее в одном положении. Обычно они средней мягкости и не теряют формы под воздействием давления тела. Не каждому человека придется по душе сон только на спине. Поэтому, многие выбирают второй вариант подушки с выпуклыми краями и небольшим углублением в центре. Прямоугольная более практична, на ней можно спать как на спине, так и на боку. Она должна подходит вам по высоте, поэтому попробуйте прилечь на нее перед приобретением. Кроме того, не допустимо, чтобы подушка деформировалась и не восстанавливалась.

Наполнение ортопедической подушки

Подушка при остеохондрозе шейного отдела обязательно должна внутри содержать специальный ортопедический наполнитель. Как правило, она стоит гораздо дороже обычной. Кроме того, качественный наполнитель должен восстанавливать форму изделия после надавливания на него. Этот эффект называется эффектом «памяти формы». Сейчас можно встретить подушки, изготовленные из следующих наполнителей:

  • Латекс. Такой вариант больше подойдет тому человеку, который предпочитает спать лежа на спине. Также может понравиться любителям высоких подушек. Латексные подушки отличаются своей упругостью.
  • Мини-пружинки из латекса. Считается одним из вариантов латексных подушек. Такое изделие довольно упруго, отлично возвращается в свою форму, поддерживает позвоночник в естественном положении. Несомненным плюсом является гипоаллергенность и способность хорошо «дышать».
  • Подушки с независимыми мини-пружинами. Изделия с такой интересной основой обладают отличной способностью восстанавливаться, идеально поддерживают позвоночник. Благодаря мини-пружинам подушка реагирует на нагрузку, поэтому быстро меняется во время ваших движений. На ней можно спать совершенно в любой позиции.Подушка при шейном остеохондрозе
  • Охлаждающий гель – это уникальный наполнитель, становится все более и более популярным в последнее время. Его любят за то, что особая технология жидкости позволяет правильно распределить нагрузку. Кроме того, охлаждающий эффект и эффект микромассажа делают отдых комфортным. Подушки с таким наполнением изготавливают различной формы, так что каждый сможет выбрать себе по душе. Хотя стоит отметить, что некоторым людям требуется определенное время, чтобы привыкнуть спать на ней.

Как выбрать ортопедическую подушку?

Выбирая ортопедическую подушку при остеохондрозе очень важно, чтобы она идеально подходила вам по высоте, форме и т.д. Для этого нужно попробовать лечь так, как вы привыкли засыпать. Некоторые правила помогут сориентироваться:

  1. Ортопедическая подушка для шейного остеохондроза должна хорошо удерживать шейный отдел и голову, вы должны чувствовать себя расслабленным. Кроме того, важно, чтобы голова была на одном уровне с телом, чтобы не было никаких неестественных изгибов позвоночника.
  2. Выбирая подушку, помните, ширина человеческого плеча напрямую влияет на высоту подушки. Если предпочитаете сон на спине, тогда приобретите невысокую подушку.
  3. Обратите внимание и на материал самой подушки, а также на ее наполнение. Ведь именно наполнитель влияет на то, насколько комфортно себя будет чувствовать ваш позвоночник.
  4. Что касается формы, спящему на боку человеку, можно порекомендовать подушку с валиками разной высоты. Если же спите на спине – покупайте изделие классической формы.
  5. Учтите, что ваши плечи не должны находиться на подушке. Ее задача — удерживать только шейный отдел.

Правила здорового сна

Остеохондроз шейного отдела доставляет дискомфорт и довольно болезненные ощущения. У больного человека часто болит или кружится голова, немеют руки, ограничена подвижность шеи. Поэтому для больного человека важно в период отдыха чувствовать себя комфортно. Не у всех получается действительно полноценно отдохнуть. Многие люди жалуются на еще большую усталость и разбитость после пробуждения. Это связано с тем, что неправильно подобраны постельные принадлежности, человек спите в неудобной позе, позвоночник не расслабляется, а находится в еще более зажатом состоянии. А это, в свою очередь, провоцирует развитие и обострение остеохондроза.

Когда человек лежит, давление на его позвоночник значительно уменьшается. Поэтому, очень важно занимать правильно положение, чтобы позвоночник находился в максимально расслабленном состоянии.

Следите за тем, чтобы кровать была без изгибов и достаточно жесткой. При остеохондрозе, да и здоровым людям, не рекомендуется спать на раскладушке или в гамаке. Такое положение тела неправильно. Отдайте предпочтение плоскому матрацу, средней жесткости и довольно эластичному. На таком матраце позвоночник человека находится в естественном для него положении, а значит, полноценно расслабится и отдохнет. На мягком матраце сильно прогибается поясничный отдел. Соответственно, деформируется весь позвоночник, смещаются позвонки, происходят различные ущемления нервов. Желательно приобрести специальный матрац с ортопедическими характеристиками. Его использование гарантирует вам расслабленное состояние на протяжении всей ночи, улучшение кровообращения и питания тканей, уменьшение болевых ощущений в спине.

Лучше, если вы будете спать на боку. Плечо упирается в матрац, а небольшая подушка поддерживает голову. При остеохондрозе рекомендуют засыпать в позе «эмбриона». В таком положении позвоночник растягивается, что ослабляет давление на поврежденные ткани. Нежелательно спать в позе лицом в подушку. Уснув глубоко, мышцы шеи расслабятся, голова повернута на бок, сдавливаются артерии, которые отвечают за кровоснабжение головного мозга. Это может привести к инсульту на этом участке.

Лучшая подушка при шейном остеохондрозе – это ортопедическая, подобранная с учетом ширины плеча, выполненная из качественного материала, прочно поддерживающая шейный отдел и не приводящая к деформированию позвоночника.

telefon
Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу