telefon

Комплекс ЛФК при остеохондрозе

Содержание:

Остеохондроз является довольно распространенным заболеванием, которому подвержены люди среднего возраста. Существует масса причин, по которым человек может обзавестись данным недугом. Конечно, любую болезнь легче предупредить, чем лечить, но этим многие пренебрегают. Лечебная физкультура является одним из наиболее эффективных методов профилактики, но к ней прибегают не часто. Так же существует комплекс ЛФК при остеохондрозе, который помогает человеку справиться с болью, и взбодриться

Комплекс ЛФК при остеохондрозеОстеохондроз – это заболевание позвоночника, очаг воспаления которого находиться в шейном, грудном или поясничном отделе. Влияние заболевания приводит к истончению пространства между позвонками, ввиду чего происходит защемление одного или даже нескольких нервов. У болезни ярко выраженная симптоматика, поэтому не требуется серьезной диагностики для того, чтобы его констатировать.

Лечением остеохондроза занимается невролог. Именно этот врач и должен составить комплексную схему лечения. Дистрофическое нарушение позвоночника неохотно поддается лечению. Для его устранения потребуется не один месяц и не одна методики. Остановимся подробнее на симптомах данной болезни.

Симптомы остеохондроза

Как уже было сказано, остеохондроз имеет ярко выраженную симптоматику. Отметим главные признаки наступления болезни:

  1. Неприятные ощущения в области шеи, под лопаткой, в колене или в пояснице. Боль может усиливаться в процессе ходьбы или иной двигательной активности.
  2. Слабость и недомогание, которые сопровождаются тошнотой и рвотой.
  3. Пониженное артериальное давление. Ввиду этого человек может испытывать головокружения и апатию.
  4. Головная боль, не прекращающаяся ни днем, ни ночью.

Эти симптомы указывают на то, что остеохондроз стремительно переходит в тяжелую стадию. Головокружение объясняется низким давлением, а последнее, в свою очередь – плохой проходимостью сосудов. Остеохондроз вызывает спазм окружающих сосудов, поэтому кровоснабжение серьезно нарушается. Низкое давление, в большинстве случаев, обычное дело при тяжелой форме шейного остеохондроза. В этом случае с больным могут случаться даже обмороки.

Так или иначе, остеохондроз требует незамедлительного лечения. Врачи назначают целый список лекарственных средств. Нередко больные прибегают и к помощи народной медицины, но она так же заслуживает осторожности и предварительной консультации врача. Так вот в дополнение к основной терапии следует взять во внимание комплекс упражнений ЛФК при лечении. Движение – это жизнь, об этом знают многие. Так вот в борьбе с остеохондрозом эта крылатая фраза как никогда актуальна и зрит, что называется, прямо в корень.

Не хитрые упражнения способны существенно снизить влияние большинства симптомов на человека, облегчив, тем самым, ему жизнь. Остеохондроз является хроническим заболеванием, у которого нередко случаются ремиссии.

Комплекс ЛФК при остеохондрозе

Лечебная физкультура в период ремиссии остеохондроза

Лечебная гимнастика в период ремиссии остеохондроза нацелена на укрепление главных групп мышц тела и их тренировку. Если под влияние остеохондроза попали нижние межпозвоночные диски, то необходимо максимально снять с них тонус во время ремиссии. Этому способствует тренировка мышц живота. Именно благодаря тому, что данные мышцы приходят в тонус, нагрузка с нижних дисков стремительно снижается.

По некоторым данным, благодаря регулярному занятию лечебной физкультурой, напряжение с межпозвоночных дисков снижается на 30%. Не стоит забывать о том, что, в целом, рост мышечной силы – это стабилизация позвоночника.

В области поясницы позвоночник ощущает поддержку со стороны спинных мышц и мышцы поясницы. Комплекс ЛФК при остеохондрозе в большей степени нацелен на тренировку именно мышц спины, поскольку основную нагрузку с позвоночника способны снять именно они. Все упражнения для спины выполняются лежа.

Важным моментом является то, что при выполнении упражнений из комплекса ЛФК при наличии остеохондроза можно осуществлять лишь с фиксирующим корсетом. Он является ортопедическим, поэтому максимальным образом осуществляет фиксацию всего позвоночника. Благодаря нему давление внутри дисков снижается на 24%, поэтому без корсета приступать к упражнениям не рекомендуется.

Комплекс упражнений

Существует несколько комплексов упражнений, элементы которых могут пересекаться между собой. Конечно, определенные упражнения могут немного видоизменяться, подстраиваясь под определенные виды остеохондроза. Особенно аккуратно и осторожно следует выполнять упражнения на шею, при наличии шейного остеохондроза. Неловкие движения могут вызвать головокружение и рвоту. В тяжелой форме болезни это грозит даже полной потерей сознания.

Комплекс ЛФК при шейном остеохондрозе, собственно как и при иных видах, должен начинаться с разогрева мышц. Для этих целей рекомендуется использовать теплую ванну с добавлением отвара ромашки или хвои. Это позволит мышцам достаточно разогреться и на некоторое время снять болезненность с очага заболевания.

Данные упражнения благотворно повлияют как на межпозвоночные диски, так и на ускорение обменных процессов в поврежденных клетках хрящевой и соединительной ткани.

Все перечисленные ниже упражнения необходимо выполнить в положении лежа:

  • Одновременно сжать руки в кулаки и ноги в сторону подошвенной стороны. Повторить упражнение 7-10 раз.
  • Сделать медленный глубокий вдох с разведенными в сторону духами. Сделать акцент на ощущениях в области грудной клетки. Положив руки вдоль тела осуществить медленный выдох. Повторить рекомендуется не меньше 5 раз.
  • Сгибать ноги в коленях попеременно, при этом стараться не отрывать стопы от пола.
  • Прижать к полу сначала голову, затем лопатки, далее поясницу, бедра и икроножные мышцы. Выдерживать напряжение не менее 15 секунд.
  • Лежа на боку согнуть свободную ногу, максимально прижав колено к области живота. Выполнить 10 раз для каждой ноги, меняя бок.
  • Лежа на животе с имитировать стиль «брасс». При выбросе руки осуществлять вдох, а при возвращении – выдох.
  • Вернувшись в положение лежа на спине поочередно потянуть вверх одну, затем другую руку. Потом выполнить то же самое каждой ногой.
  • Сделать глубокий выдох, раскинуть ноги и руки и максимально расслабить все тело. Можно даже закрыть глаза и полежать в полном спокойствии 3-5 минут. Комплекс выполненных упражнений необходимо завершать именно этими действиями, дабы расслабить все тело.

Комплекс ЛФК при поясничном остеохондрозе просто необходим. Благодаря нему больной может без медикаментов избавиться от назойливой боли хотя бы на некоторое время.

Влияние ЛФК на течение болезни

Еще в детстве многим людям родители твердили о пользе ежедневной зарядки. Справедливости ради стоит сказать, что некоторые все же привили себе данную необходимость в ежедневной утренней разминке, и пронесли эту привычку через всю жизнь. Конечно, таких людей не много, но все-таки. Спросив у них, испытывают ли они боли в спине, можно услышать категоричное «нет». Это будет чистой правдой, поскольку уже не раз было доказано великими учеными мира, что даже минимальная регулярная физическая нагрузка, особенно в утреннее время, способна в несколько раз снизить риск появления болезней спины и множества других недугов.

Благодаря комплексу упражнений человек может взбодриться, и, как говориться, разогнать кровь по жилам. Ввиду хорошего кровообращения человек будет ощущать несказанный прилив энергии и улучшение мозговой активности.

Конечно, при наличии остеохондроза, человека всегда будет терзать несносная боль, которая способна испортить психо-эмоциональный фон любого. Но при регулярном выполнении этого не хитрого комплекса упражнений, боль действительно будет отступать!

Остеохондроз должен лечиться комплексно. Применение сразу нескольких методов гарантировано приведет к положительной динамике и полному излечению. Конечно, данный недуг крайне не просто вылечить, но все-таки возможно. Комплекс упражнений ЛФК – это отличное дополнение к медикаментозной терапии, поэтому не следует пренебрегать им в процессе лечения. Более того, ЛФК может выступать в качестве профилактики целого ряда болезней позвоночника.

Остеохондроз – не приговор, если к его лечению подойти со всей серьезностью. Лишь врач в силах составить правильную схему терапии, поэтому самолечение следует исключить.

telefon
Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу