telefon

Как лечить шейный остеохондроз упражнениями

Содержание:

Шейный остеохондроз представляет собой серьезное заболевание шейного отдела позвоночника, при котором межпозвоночные диски и пространство между ними воспаляется. Соединительная и хрящевая ткань, которая имеет место быть между позвонками, истончается. Воспалительный процесс при этом касается массы нервных окончаний, которые имеются по обе стороны от позвонков. Ввиду возбужденного состояния нервных волокон в этой области, человек испытывает боль, которая временами становится просто нестерпимой. Многие люди задаются вопросом, как лечить шейный остеохондроз упражнениями и возможно ли это в принципе. Конечно, терапия предполагает прием медикаментов, но специальные упражнения могут так же пойти на пользу при этом назойливом недуге.

Шейный остеохондроз – это прогрессирующая болезнь, которая заключается в дегенеративном влиянии на межпозвоночное пространство. Ввиду острого течения данного заболевания, сосуды, располагающиеся рядом с очагом, могут начать спазмироваться. По этой причине в них может серьезно уменьшиться просвет для прохождения крови. Проще говоря, из-за остеохондроза шеи голова и мозг могут испытывать сильное кислородное голодание. Обозначим признаки, которыми характеризуется остеохондроз шейных позвонков.

Как лечить шейный остеохондроз упражнениями

Признаки

Симптомы можно поделить на несколько групп:

  • Симптомы неврологического характера проявляются в тяжелой форме остеохондроза, если не проводилось лечения. Предполагает воздействие на периферический отдел нервной системы. Иными словами у человека начинаются сильные боли в области шеи. Они могут быть как во время активной двигательной активности, так и во время покоя.
  • Существуют так же симптомы, которые дают о себе знать ввиду влияния остеохондроза на спинной мозг человека. В итоге человек заимеет двигательные расстройства.
  • Признаки заболевания, проявляющиеся в самом головном мозге, а точнее в его нервах и оболочках. Проблемы с сосудами стремительно обозначат себя. Больной начнет жаловаться на головокружения, слабость и сильнейшую головную боль.

Данные группы предполагают различную клиническую картину. У человека болеющего остеохондрозом, как правило, проявляется одна из перечисленных групп симптомов.

Говоря непосредственно об ощущениях больного, можно сказать, что его начнет беспокоить сильная боль в области шеи. В некоторых случаях могут появиться болевые ощущения в локтях, коленях. На фоне таких не характерных симптомов, остеохондроз шейного отдела нередко путают с другим видом данной болезни. Посему до постановки точного диагноза и назначения лечения больной должен пройти ряд диагностических процедур.

Все люди, кто страдает остеохондрозом, должны знать, как бороться с ним с помощью физических упражнений или иными способами в условиях дома. Комплекс упражнений для лечения шейного остеохондроза позволит снизить болевой синдром и вернуть человека к привычному ритму жизни. Так же стоит применять самомассаж. Для того, чтобы он был действенным, стоит усвоить одно главное правило.

Самомассаж должен выполняться пальцами. Движения при этом должны быть легкими и мягкими. Категорически не следует сильно мять или сдавливать мышцы шеи. Это может привести к серьезному защемлению и усилению боли. Массажировать необходимо сверху вниз.

Физические упражнения при остеохондрозе шейного отдела так же необходимы.

Комплекс упражнений

Как лечить шейный остеохондроз упражнениямиСуществуют эффективные упражнения при шейном остеохондрозе, которые успели себя широко зарекомендовать. Стоит отметить, что при их выполнении боль в шее может усилиться, но это временное явление. Если же на протяжении всех упражнений человек будет испытывать сильную боль, то выполнение комплекса стоит прекратить.

Перед любыми физическими нагрузками мышцы необходимо разогреть. По этой причине рекомендуется принять теплую ванну или душ, положить на четверть часа, на шею прогретое полотенце, прежде чем приступить к выполнению упражнений.

Итак, вот не хитрый комплекс упражнений, который позволяет снизить боль при шейном остеохондрозе, не выходя из дома и не выпивая таблетку сильного обезболивающего средства:

  1. Повороты головой влево и вправо. Амплитуду необходимо увеличивать очень медленно, неторопливо. Прислушиваться к ощущениям в области шеи. Достаточно десяти раз. Это упражнение при шейном остеохондрозе способно, хотя бы на некоторое время, улучшить циркуляцию крови и обменные процессы.
  2. Опускать голову таким образом, чтобы подбородок касался шеи, затем поднимать, чтобы глаза смотрели в потолок. Необходимо выполнить это 12-15 раз.
  3. Руки, скрепленные в замок приложить ко лбу. Попытаться нагнуть голову вперед, создавая своими руками сопротивление. Это нужно выполнять 10 секунд, затем перерыв 10 секунд.
  4. Потребуется помощь стороннего человека. Необходимо, чтобы он помассировал кончиками пальцев под лопаткой, в том месте, где прикрепляются мышечные ткани. Это необходимо делать на протяжении 3-4 минут. Не стоит бояться болезненных ощущений в области лопатки, поскольку они скоро пройдут. Далее больной может почувствовать блаженное тепло, разлившееся в области плеч и истока шеи.
  5. Нужно совершить движение плечами вверх. Затем вниз. Полностью расслабившись сделать глубокий вдох и выдох.

Силовые упражнения при шейном остеохондрозе рекомендуется выполнять только натренированным людям, которые привыкли к сильным физическим нагрузкам. Большинству больных стоит выполнять лишь вышеперечисленные действия, и избегать сильных нагрузок.

Возвращаясь к самомассажу, стоит добавить, что его можно выполнять с использованием различных масел и кремов. В современных магазинах можно увидеть огромное количество жирных кремов, которые прекрасно подходят для массажа, но не несут в себе никаких положительных свойств кроме увлажнения. Посему лучше прибегнуть к помощи натуральных масел, которые можно увидеть как в аптеке, так и в некоторых продуктовых супермаркетах. Речь идет о тыквенном масле. Совсем не многие знакомы с его целебными свойствами. Дело в том, что именно масло тыквы рекомендуется для массажа в десятках стран по всему свету. Масло из семян тыквы способно проникать сквозь кожный покров и воздействовать на очаг боли. Всего 15 минут такого массажа позволит человеку забыть о боли на несколько часов.

Комплекс упражнений при остеохондрозе шеи можно выполнять вместе с некоторыми рецептами народной медицины, которая так же может прийтись кстати.

Народные средства

В народной медицине есть рецепт для любого заболевания. Существует несколько незамысловатых методов, которыми лечились еще наши предки:

  • Свежеиспеченную лепешку из ржаной муки прикладывать к шее, но, разумеется, не допускать ожогов.
  • Отвар из огуречной травы можно добавить в ванну. На полную ванну потребуется литр отвара. Водная процедура должна длиться не дольше 20 минут.
  • Настойка из хвои – отличное лекарство для ускорения регенерации хрящевой ткани. По этой причине необходимо употреблять настой дважды в день по 30-40 грамм. Перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку противопоказания имеются.
  • Листья хрена облить крутым кипятком, и приложить к больной области шеи. Затем обмотать это место шарфом.

Помимо самих рецептов, которых в интернете огромное количество, необходимо учитывать возможные противопоказания. Конечно, большинство растений предполагают лишь индивидуальную непереносимость, которая встречается крайне редко. Несмотря на это не рекомендуется прибегать к народным методам без предварительной консультации специалиста – невропатолога.

Некоторые не квалифицированные горе-врачи стараются продать сомнительные приборы, которые должны вытягивать позвонки. Не стоит воспринимать слова о таких приспособлениях за чистую монету, поскольку это ложь. Вытягивание позвонков никоим образом не поможет человеку избавиться от боли и не излечит его от шейного остеохондроза.

Особое внимание следует уделить постельному месту. Рекомендуется обзавестись ортопедическим матрацем и подушкой. Экономить на таких вещах не стоит, поскольку не редко именно они выступают профилактическим средством в вопросе остеохондроза. Настоятельно не рекомендуется спать на животе, поскольку это дополнительная нагрузка на больную шею.

Эти элементарные методы позволят человеку вдохнуть полной грудью и вернуться к привычному ритму жизни.

telefon
Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу