Как лечить шейный остеохондроз упражнениями

Шейный остеохондроз — заболевание шейного отдела позвоночника; межпозвоночные диски, пространство между ними воспаляется. Соединительная, хрящевая ткань между позвонками, истончается. Воспалительный процесс касается нервных окончаний, имеющихся по обе стороны от позвонков. Ввиду возбужденного состояния нервных волокон, человек испытывает боль, временами становящуюся нестерпимой. Терапия предполагает прием медикаментов. Специальные упражнения пойдут на пользу при заболевании.

Шейный остеохондроз – прогрессирующая болезнь, заключающаяся в дегенеративном влиянии на межпозвоночное пространство. Ввиду острого течения заболевания, сосуды, располагающиеся рядом с очагом, спазмируются. Уменьшается просвет для прохождения крови. Из-за остеохондроза шеи голова, мозг испытывают сильное кислородное голодание.

Как лечить шейный остеохондроз упражнениями

Признаки

Симптомы делятся на группы:

  • Симптомы неврологического характера проявляются в тяжелой форме остеохондроза, если не проводилось лечения. Предполагает воздействие на периферический отдел нервной системы. Начинаются сильные боли в шее при движении, в покое.
  • Существуют симптомы, дающие о себе знать ввиду влияния остеохондроза на спинной мозг. Появляются двигательные расстройства.
  • Признаки заболевания, проявляющиеся в головном мозге, в его нервах, оболочках. Больной жалуется на головокружения, слабость, сильнейшую головную боль.

Группы предполагают различную клиническую картину. У болеющего остеохондрозом проявляется одна из групп симптомов.

Больного беспокоит сильная боль в шее. Появляются болевые ощущения в локтях, коленях. На фоне не характерных симптомов, остеохондроз шейного отдела часто путают с другим видом болезни. До постановки точного диагноза, назначения лечения больной проходит диагностические процедуры.

Страдающие остеохондрозом должны знать, как бороться с помощью физических упражнений, иными способами в домашних условиях. Комплекс упражнений для лечения шейного остеохондроза снизит болевой синдром, вернёт человека к привычному ритму жизни. Рекомендуется применять самомассаж. Стоит усвоить правило.

Самомассаж выполняется пальцами. Движения легкие, мягкие. Не следует сильно мять, сдавливать мышцы шеи. Приведёт к серьезному защемлению, усилению боли. Массажировать рекомендуется сверху вниз.

При остеохондрозе шейного отдела необходимы физические упражнения.

Комплекс упражнений

Как лечить шейный остеохондроз упражнениямиСуществуют упражнения при шейном остеохондрозе. При выполнении боль в шее временно усиливается. Если на протяжении комплекса упражнений человек испытывает сильную боль, выполнение стоит прекратить.

Перед физическими нагрузками мышцы стоит разогреть. Рекомендуется принять теплую ванну, душ, положить на 15 минут на шею прогретое полотенце, прежде чем приступить к выполнению упражнений.

Комплекс упражнений, позволяющий снизить боль при шейном остеохондрозе, не выходя из дома, не выпивая таблетку сильного обезболивающего средства:

  1. Повороты головой влево, вправо. Амплитуду увеличивать медленно, неторопливо. Прислушивайтесь к ощущениям в шее. Повторите 10 раз. Упражнение при шейном остеохондрозе способно на время улучшить циркуляцию крови, обменные процессы.
  2. Опускать голову, чтобы подбородок касался шеи, затем поднимать, чтобы глаза смотрели в потолок. Выполнить 12-15 раз.
  3. Руки, сцепленные в замок, приложить ко лбу. Попытаться нагнуть голову вперед, создавая руками сопротивление. Выполнять 10 секунд, затем перерыв 10 секунд.
  4. Потребуется помощь стороннего человека. Массировать кончиками пальцев под лопаткой, в месте, где прикрепляются мышечные ткани. Делать на протяжении 3-4 минут. Не стоит бояться болезненных ощущений в области лопатки — скоро пройдут. Больной почувствует тепло, разлившееся в области плеч, истока шеи.
  5. Движение плечами вверх, вниз. Полностью расслабившись, сделать глубокий вдох, выдох.

Силовые упражнения при шейном остеохондрозе рекомендуются натренированным людям, привыкшим к сильным физическим нагрузкам. Большинству больных стоит выполнять вышеперечисленные действия, избегать сильных нагрузок.

Самомассаж рекомендуется выполнять с использованием масел, кремов. В магазинах много жирных кремов, подходящих для массажа, не несущих положительных свойств, кроме увлажнения. Стоит прибегнуть к помощи натуральных масел — тыквенное. Масло тыквы рекомендуется для массажа. Масло из семян тыквы проникает сквозь кожный покров, воздействует на очаг боли. 15 минут массажа позволят забыть о боли на несколько часов.

Комплекс упражнений при остеохондрозе шеи выполняется вместе с рецептами народной медицины.

Народные средства

Рецепты народной медицины:

  • Свежеиспеченную лепешку из ржаной муки прикладывать к шее, не допускать ожогов.
  • Отвар из огуречной травы добавить в ванну. На ванну потребуется литр отвара. Водная процедура длится 20 минут.
  • Настойка из хвои – лекарство для ускорения регенерации хрящевой ткани. Употреблять настой дважды в день по 30-40 грамм. Перед приемом проконсультироваться с врачом, имеются противопоказания.
  • Листья хрена облить крутым кипятком, приложить к больной шее. Обмотать шарфом.

В интернете много рецептов, стоит учитывать противопоказания. Большинство растений предполагают индивидуальную непереносимость, встречается редко. Не рекомендуется прибегать к народным методам без предварительной консультации невропатолога.

Не квалифицированные врачи продают сомнительные приборы, вытягивающие позвонки. Не стоит воспринимать слова о приспособлениях за правду. Вытягивание позвонков не избавит от боли, не излечит от шейного остеохондроза.

Стоит уделить внимание постели. Рекомендуется обзавестись ортопедическим матрацем, подушкой. Экономить на них не стоит — профилактическое средство при остеохондрозе. Не рекомендуется спать на животе — дополнительная нагрузка на больную шею.

Методы позволят человеку вдохнуть полной грудью, вернуться к привычному ритму жизни.

Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу