Как провести самомассаж при шейном остеохондрозе
Содержание
Для лечения шейного остеохондроза применяются медикаментозные препараты, средства нетрадиционной медицины. Медикаментозное лечение назначается врачом после обследования организма, постановки диагноза болезни. Нетрадиционную медицину применяют самостоятельно, стоит получить одобрение врача. Распространенный способ улучшения состояния при болезни – массаж. Самомассаж при шейном остеохондрозе нельзя проводить при острых формах заболевания. Перед началом курса процедур рекомендуется проконсультироваться с невропатологом.
Действие массажа
Снятие боли.- Уменьшение напряжения мышц.
- Улучшение состояния в больной части тела.
Самомассаж при шейном остеохондрозе – разминаются уплотненные места на теле в области шеи, плеч, рук. Курс процедуры назначается индивидуально. При правильно проведенном курсе вибротерапии, положительный эффект продолжается несколько лет. Одновременно при шейном остеохондрозе применяются медикаментозные препараты, мази. Это ускорит излечение от болезни, послужит профилактикой для дальнейшего образования остеохондроза.
Процедура самомассажа
Перед началом процедуры стоит приготовить массажное кресло, в домашних условиях – мягкое кресло. Больному должно быть удобно сидеть при массаже, мышцы должны быть расслаблены.
При остеохондрозе шеи массирование рекомендуется начинать с массажа спины. Проводятся поглаживающие, разминающие, потряхивающие движения в области между лопаток, груди, межплечья. Движения не должны доставлять боль, дискомфорт больному. При массаже человек должен ощущать позитив, приятное потепление, исходящее изнутри. Количество повторений движений рук зависит от энергичности процедуры: чем быстрее движения, тем меньше требуется повторов. Число повторов доходит до 8-10 раз. Условие вибротерапии – движения направлены к шее.
После переходим к шее. Направление движений – от затылочной части головы к спине, руками поглаживаем 10 раз. После мягкими выжимающими движениями рук проводим легкий массаж шеи, повторять 5 раз. Затем ладонь ставим на ребро, постукиваниями проходим по шее, затылку, спине. Повторяем процедуры в обратном порядке: выжимания – поглаживания. Количество повторений аналогичное.
Если у больного проявляется остеохондроз шеи, самомассаж включает растирающие движения. При процедуре голова наклонена вниз.
На шее подушечками пальцев растираем кожу, “уходя” в область позвоночника. Следующее направление – подушечки пальцев от шеи направляются в область спины. Завершают процедуру растирания мягкими надавливающими круговыми движениями. Растирание длится не долго – 3-4 повтора. После нескольких сеансов самомассажа голову стоит наклонять в правую, левую стороны, аналогичным образом проводить растирание.
Завершающее действие, схоже с начальным. Процедуру самомассажа при шейном остеохондрозе завершают легкими поглаживаниями, мягкими надавливаниями, нежными выжиманиями.
Эффективность самомассажа при шейном остеохондрозе
Выполняя процедуры в течение некоторого времени (курс массажа указывается врачом индивидуально), боль ослабнет, движения перестанут быть напряженными, скованными. Видимое улучшение состояния наблюдается на третий сеанс самомассажа. При явном облегчении состояния рекомендуется выдержать курс.
