telefon

Как провести самомассаж при шейном остеохондрозе

Содержание:

Для лечения шейного остеохондроза применяются как медикаментозные препараты, так и средства нетрадиционной медицины. Медикаментозное лечение назначается исключительно врачом после полного обследования организма и постановки диагноза болезни. Нетрадиционную медицину можно применять самостоятельно, но одобрение врача, на этот счет, нужно получить обязательно. Самый распространенный способ улучшения общего состояния при болезни — массаж. Самомассаж при шейном остеохондрозе нельзя проводить при острых формах заболевания и, перед тем, как начинать курс процедур нужно проконсультироваться с невропатологом.

Действие массажа

  • Снятие болиСнятие боли.
  • Уменьшение напряжения мышц.
  • Улучшение общего состояния в больной части тела.

Самомассаж при шейном типе остеохондроза проводят следующим образом: разминаются уплотненные места на теле в области шеи, плеч и рук. Курс данной процедуры назначается в каждом случае индивидуально, но, доказано, что при правильно проведенном курсе вибротерапии, положительный эффект может продолжаться вплоть до нескольких лет. Конечно же, одновременно при шейном остеохондрозе должны применяться и медикаментозные препараты, и соответствующие мази. Это ускорит процесс излечения от болезни и послужит отличной профилактикой для дальнейшего образования остеохондроза.

Процедура самомассажа

Первое, что нужно приготовить перед началом процедуры — это массажное кресло, в домашних условиях этот предмет может заменить любое другое мягкое и удобное кресло. Самое главное, больному должно быть удобно сидеть при массаже, все его мышцы должны быть расслаблены.

При остеохондрозе шеи массирование рекомендуется начинать с массажа области спины. Эффективно проводить поглаживающие, разминающие, потряхивающие движения в области между лопаток, груди и межплечья. Очень важно движения построить таким образом, чтобы они не доставляли боли и дискомфорта больному. При процедуре массажа человек должен ощущать только позитив и приятное потепление, исходящее изнутри. Количество повторений движений рук напрямую зависит от энергичности процедуры: чем быстрее делаются движения, тем меньшее требуется количество повторов. В среднем число повторов должно доходить до 8-10 раз. И еще одно важное условие вибротерапии самому себе: любые движения должны быть направлены к шее.

Самомассаж шеиПроцедура самомассажа

После переходим к области шеи: направление движений — от затылочной части головы к спине, обеими руками проводим поглаживания в указанном направлении около 10 раз. После чего мягкими выжимающими движениями рук проводим легкий массаж шеи, повторять много раз не нужно, достаточно для этих действий 5-ти повторов. Затем ладонь ставим на ребро и приятными постукиваниями проходим по шее, затылку и спине. После этих действий, повторяем все проделанные процедуры в обратном порядке: выжимания — поглаживания. Количество повторений аналогичное.

Если у больного проявляется остеохондроз шейного отдела, самомассаж должен включать и растирающие движения. При данной процедуре голова обязательно должна быть наклонена вниз по направлению к животу.

На шее подушечками пальцев растираем кожу, постепенно «уходя» в область позвоночника. Следующее направление — подушечки пальцев от шеи направляются в область спины. Завершают процедуру растирания мягкими надавливающими круговыми движениями. Растирание не должно длиться долго, в данном случае достаточно 3-4 повторов. После нескольких сеансов техники массажа своими руками голову можно будет наклонять то в правую, то в левую стороны и аналогичным образом проводить растирание.

И последнее, завершающее действие, схоже с начальным. Процедуру самомассажа при шейном виде остеохондроза нужно завершать легкими поглаживаниями, мягкими надавливаниями и нежными выжиманиями.

Эффективность самомассажа при шейном остеохондрозе

Выполняя все указанные процедуры в течение некоторого времени (точный курс массажа указывается врачом в каждом индивидуальном случае), боль значительно ослабнет, движения перестанут быть напряженными и скованными. Доказано, что видимое улучшение общего состояния наблюдается уже на третий сеанс самомассажа. Важно помнить, что при явном облегчении состояния, курс в полной мере нужно выдержать обязательно.

telefon
Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу