Лечение и профилактика шейного отдела позвоночника

Остеохондроз – бич современного мира с бесконечной офисной деятельностью, сидячим образом жизни. Сидим везде – на работе, в машине, дома перед монитором компьютера, телевизором. Остеохондроз шейного отдела позвоночника – опасное заболевание позвоночника, происходят дегенеративно-дистрофические процессы в межпозвоночных дисках, позвонках.

Признаки шейного остеохондроза

В шейном отделе позвоночника располагаются нервные узлы, сердечно-сосудистые. Поэтому при остеохондрозе шейного отдела позвоночника симптомы разнообразные, что затрудняет диагностику.

Признаки шейного остеохондроза:

• боль в шее, распространяющаяся и на затылок, область ушей, глаз, плечевой пояс. Иногда не проходит в ночное время;
• боль при нагрузке в руках, шее, при поворотах головы;
• затрудненность движений, снижение чувствительности кистей, пальцев рук;
• головная боль периодически начинается в затылке, двигается к вискам, темени;
• руки, ноги немеют, начинается покалывание;
• кровь плохо циркулирует, появляются головокружения, скачки давления, темнота в глазах.

При шейном остеохондрозе позвонки смещаются на 1-2 миллиметра, приводит к плохому питанию мозга. Поэтому признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника связаны с психическим состоянием: приступы паники, страха, постоянные стрессы.

Причины заболевания

Если возникает дистрофическое нарушение шейного отдела позвоночника, причины банальны; первая – малоподвижный образ жизни. У многих работа предполагает постоянное сидение, кратковременные прогулки не приносят пользу.

Проблема – при ходьбе люди часто не дают позвоночнику отдохнуть: спина скована, мышцы напряжены, резкие шаги создают сотрясение без должной амортизации. На работе часами неподвижно сидим, напрягая мышцы спины, – приводит к нарушению кровообращения, опасным изменениям в позвонках.

Проявляется заболевание шейного отдела в разное время: зависит от образа жизни, наследственных факторов. Важные факторы – питание, употребление алкоголя, других вредных веществ, наличие травм.

Лечение шейного остеохондроза

Лечение шейного остеохондроза позвоночника направлено на восстановление функционирования шейного отдела позвоночника, ликвидацию болевых ощущений. Важно вовремя распознать болезнь. Своевременная диагностика, правильное лечение вернут спине здоровье, гибкость.

Лечатся болезни шеи комплексно: лекарственная терапия, средства народной медицины, лечебная гимнастика, массаж.

На массаж стоит обратить внимание – сделать снимки позвоночника, чтобы определить, можно ли идти к массажисту. Остерегайтесь мануальных терапевтов – профессионала отыскать нелегко, последствия необратимы.

При диагностировании шейного остеохондроза, массаж по рекомендации врача стоит делать дома с согревающим кремом (мёдом), справиться сможет кто-то из близких. Движения при лечебном массаже несложные, нежные, плавные, от позвоночника к голове. Лучше, когда тело распарено (после бани, горячей ванны).

Альтернатива массажу – обертывания, разгоняющие кровь. Черную редьку, чеснок, хрен режут, чтобы получить сок, накладывают на шею, в область позвонков. Укутывают, держат сколько можно выдержать.

Иногда болезнь развивается одновременно в шейном, грудном отделах, тогда диагностируют остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника. Симптомы, как при шейном остеохондрозе, появляются давящие боли в левой руке, грудной клетке слева. Дополнительные признаки – болезненные ощущения, скованность в ребрах, онемение языка, нарушение зрения. Лечение шейно-грудного остеохондроза классическое комплексное, важен лечебный массаж.

Профилактика заболевания

Профилактика шейного остеохондроза позвоночника начинается с детства. Регулярно посещайте ортопеда, выполняйте рекомендации. Укрепят позвоночник регулярные спортивные упражнения, плавание.

Регулярно включайте в рацион продукты, богатые магнием, кальцием, – рыбу, семечки, орехи, хлеб грубого помола, молочную продукцию, сыры, следите за лишним весом.

При дистрофическом нарушении шейного отдела позвоночника гимнастика станет средством профилактики, лечения. В сети много комплексов упражнений, подберите подходящий.

Простые, доступные упражнения при остеохондрозе шеи стоит делать, не отходя от компьютера, дома, в офисе. Упражнения:

1. Сядьте прямо, откиньте голову назад, попробуйте дотянуться правым ухом до плеча. Вернитесь назад. Выполняйте медленно, не напрягая мышцы. Сделайте 5 повторов.
2. Исходное положение – то же, смотрите вперед, приподнимите подбородок. Плавно поворачивайте голову вправо, влево, насколько возможно, по 5 раз в обе стороны.
3. Исходное положение – то же. Запрокиньте голову, медленно, как будто преодолевая сопротивление, опускайте голову вниз, прижимая подбородок к груди. Повторить 5 раз.

При шейном остеохондрозе не делайте вращения головой без поддержки руками, особенно если шея болит, напряжена.