Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела

Шейный остеохондроз — распространенное заболевание позвоночника, страдают позвонки шейного отдела. Болезнь поражает взрослых, молодых людей. Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела — дополнение к терапии, многие недооценивают ее влияние.

Шейный остеохондроз – дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков, пространства между позвонками. Болезнь распространяет воспаление между позвонками. Повреждаются клетки в межпозвоночном пространстве, позвонки сползают друг на друг. Между сегментами шейного отдела имеются нервные корешки, защемляемые из-за смещения позвонков. Нервные волокна вызывают боль, спазм у окружающих сосудов.

В результате сильнейшего спазма сосуды сужаются, голова, мозг испытывают кислородное голодание. Остеохондроз шеи – многогранное заболевание, имеющее яркие симптомы и три стадии тяжести. Лечение требуется комплексное, своевременное, иногда с болезнью не справиться без хирургического метода.

Значение ЛФК

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шеи — дополнение к основной терапии. Главная схема лечения приходится на медикаменты. Остеохондроз влияет в нескольких направлениях, только лекарственные средства воздействуют на все стороны болезни.

Гимнастика для шеи

Лечебная гимнастика — действенный метод борьбы с остеохондрозом шеи. Специалист по ЛФК составит правильный комплекс лечения в зависимости от подвижности суставов, позвонков, тяжести болезни. Он вместе с лечащим врачом-невропатологом составит оптимальный комплекс, объяснит на примере как выполнять.

Функции гимнастики при остеохондрозе шейного отдела:

  • Разгрузка позвоночника;
  • Равномерное распределение нагрузки;
  • Ускорение обменных процессов в поврежденных клетках;
  • Улучшение кровообращения, микроциркуляции;
  • Снятие болевого синдрома на время.

Испытывающие нескончаемую боль, погружаются в уныние. Ликвидируют болевой синдром анальгетики, физиотерапия. Но человек может столкнуться с болью внезапно, когда нет таблеток, до физиопроцедур далеко.

Гимнастику при остеохондрозе шейного отдела позвоночника выполняют в любом месте. Используют как спасение от боли во время работы, стоит на пару минут отвлечься и выполнить упражнения. Гимнастика способствует улучшению мозговой активности, увеличивает работоспособность.

Правильно подобранные упражнения, систематичный подход дадут плоды. В начале занятий отмечается ослабление, купирование боли после проведения гимнастики. Спустя пару недель заметно улучшение состояния. Главная задача ЛФК при болезнях спины – улучшение кровообращения. Когда ЛФК выполняет свою функцию организм оживает, оправляется от остеохондроза.

Правила проведения упражнений

Правила, которые необходимо соблюдать при выполнении упражнений:

Повороты головы в стороны

  • При появлении боли, иногда — онемения, стоит срочно прекратить упражнение, лечь.
  • Следует прислушиваться к собственному телу. Упражнения купируют боль, но это индивидуально. Гимнастика поможет, если индивидуально подобрать комплекс упражнений, опираясь на пожелания, рекомендации специалиста по ЛФК, собственные ощущения от упражнений.
  • Лечение шейного остеохондроза гимнастикой исключается, если помимо остеохондроза присутствует онкологическая, сердечная болезнь.
  • Рекомендуется самостоятельно разделить комплекс упражнений на части, для удобства. Выполнять гимнастику в три подхода.
  • Самомассаж — дополнение к гимнастике. Выполнять плавно, неторопливо, используя подушечки пальцев.
  • Выполнять упражнения регулярно.

Гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе предполагает более сложные упражнения.

Комплекс упражнений

Упражнения:

  • Медленные повороты головой в стороны. Руки расслаблены, вытянуты вдоль туловища.
  • Положить ладонь на лоб. Давить на нее головой, пытаясь скинуть.
  • Круговые движения головой. При головокружении прекратить!
  • Втягивание головы в плечи, наоборот, вытягивание. 5 раз по 10 секунд.

Лечебная гимнастика — дополнение к терапии. Не требует много времени, финансовых затрат.

Гимнастику, зарядку, выполняться по утрам, после пробуждения. Комплекс выполнять до 5 раз в день. Не пренебрегать советами врачей.

Гимнастика для шеи при остеохондрозе — действенное, верно подобранное средство от головной боли, дискомфорта в шее.

Советы

Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела не должна вызывать головокружение, потемнение в глазах, дрожь, рвоту, тошноту.

При головокружении можно выполнять упражнения, но стоит это делать сидя, либо лежа. Нет ограничений, противопоказаний, кроме тяжелых онкологических, сердечных болезней. Стоит прислушиваться к собственным ощущениям, дабы не допустить появления боли, иных симптомов болезни.

Остеохондроз шейного отдела требует комплексного подхода, иначе результата от терапии не будет. Настройтесь на длительное лечение. Отличный настрой, грамотный подход к лечению приведут к положительной динамике.

Составлением схемы лечения занимается невропатолог. Самостоятельно составлять лечение не рекомендуется, можно навредить, вызвать иные заболевания. Не правильный прием медикаментов вызовет отравление. Интоксикация организма обострит остеохондроз.

Гимнастика для шеи при шейном остеохондрозе выполняется после консультации специалиста по ЛФК, лечащего врача. Помимо ЛФК существуют физиотерапия, народная медицина. Но применять после консультации врача-невропатолога. Перед тем, как назначить лечение, невропатолог попросит пройти диагностические процедуры.

Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу