telefon

Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела

Содержание:

Шейный остеохондроз является довольно распространенным заболеванием позвоночного столба, при котором страдают позвонки конкретно шейного отдела. Этот недуг поражает организмы взрослых и совсем еще юных людей. Виной тому ряд предпосылок к остеохондрозу. Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела является актуальным дополнением к терапии, но, к сожалению, многие недооценивают ее влияние.

Шейный остеохондроз – это дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков и всего пространства между позвонками. Влияние болезни заключается в распространении воспаления между несколькими позвонками. В результате этого повреждаются клетки в межпозвоночном пространстве, и происходит сползание позвонков друг на друг. Между сегментами шейного отдела имеются нервные корешки, которые торопливо защемляются в результате смещения позвонков. Нервные волокна вызывают сильную боль у человека и, попутно, спазм у всех окружающих сосудов.

В результате сильнейшего спазма сосуды стремительно сужаются, поэтому голова и мозг в частности начинают испытывать кислородное голодание. Проще говоря, остеохондроз шеи – это многогранное заболевание, которое имеет яркие симптомы и три стадии тяжести. Лечение требуется комплексное и, главное, своевременное, потому что в некоторых случаях с болезнью не удается справиться никак, кроме как хирургическим методом.

Значение ЛФК

Лечебная гимнастика остеохондроза шеи может стать отличным дополнением к основной терапии. К слову, главная схема лечения приходится на медикаменты, поскольку без них не обойтись. Остеохондроз, как было описано выше, влияет сразу в нескольких направлениях, а только лекарственные средства могут воздействовать сразу на все стороны болезни.

Гимнастика для шеи

Несмотря на это, лечебную гимнастику можно назвать очень действенным методов в вопросе борьбы с остеохондрозом шеи. Для того, чтобы составить правильный комплекс лечений в зависимости от подвижности суставов и позвонков, тяжести болезни, необходимо обратиться к специалисту по лечебной физкультуре. Тот, вместе с лечащим врачом невропатологом, сможет составить оптимальный комплекс и объяснить на примере, как его следует выполнять.

Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела несет в себе следующие функции:

  • Разгрузка позвоночного столба;
  • Равномерное распределение нагрузки;
  • Ускорение обменных процессов в поврежденных клетках;
  • Улучшение кровообращения и микроциркуляции;
  • Снятие болевого синдрома на некоторое время.

Обратим внимание, прежде всего, на последний пункт, поскольку именно боль является главным и самым назойливым симптомом этого заболевания. Человек, испытывающие нескончаемую боль, погружается в состояние уныния. Именно в этот момент больной осознает, как же здорово быть здоровым. На ликвидацию болевого синдрома могут быть брошены силы анальгетиков и физиотерапии. Но каждый человек может столкнуться с тем, что боль пришла внезапно, а под рукой нет таблеток, а до физиопроцедур еще очень далеко.

Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника может выполняться совершенно в любом месте. Поэтому ее часто используют в качестве спасения от боли во время рабочего процесса. Необходимо лишь на пору минут отвлечься от рабочих моментов и выполнить несколько незамысловатых упражнений. Эти действия поспособствуют улучшению мозговой активности, а следовательно, увеличат работоспособность.

Правильно подобранные упражнения и систематичный подход гарантировано дадут свои плоды. В самом начале человек будет подмечать ослабление или полное купирование боли после проведения гимнастики. Спустя пару недель можно будет отметить общее улучшение состояния. Главная задача ЛФК при болезнях спины – это улучшение кровообращения. Как только ЛФК выполняет свою функцию – организм будто оживает, и оправляется от оков остеохондроза.

Правила проведения упражнений

Существуют определенные правила, которые необходимо соблюдать при выполнении упражнений:

Повороты головы в стороны

  • В случае, если появится сильная боль, а в некоторых областях тела человек будет чувствовать онемение, то необходимо завершить упражнение в срочном порядке и лечь.
  • Необходимо прислушиваться к собственному телу. У большинства людей гимнастика вызывает купирование болевого синдрома, но это все индивидуально. Для того, чтобы гимнастика по-настоящему помогла необходимо индивидуально подобрать для себя комплекс упражнений, опираясь на пожелания и рекомендации специалиста по ЛФК и собственные ощущения от упражнений.
  • Лечение шейного остеохондроза гимнастикой следует исключить, если помимо остеохондроза человек болен онкологической или сердечной болезнью.
  • Для удобства рекомендуется самостоятельно распределить весь комплекс упражнений, разделив его на несколько частей. Таким образом, выполнять гимнастику не в один, а, например, в три подхода.
  • Саммомассаж можно назвать отличным дополнением к гимнастике. Отметим, что самомассаж следует выполнять плавно и неторопливо, используя исключительно подушечки пальцев.
  • Важно регулярно выполнять упражнения, поскольку в ином случае старания ни к чему не приведут.

Гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе предполагает несколько иные, более сложные упражнения.

Комплекс упражнений

Отметим несколько наиболее простых, но, в то же время, действенных упражнений, которые можно выполнять без опаски:

  • Неторопливые повороты головой в обе стороны. Руки при этом максимально расслаблены и вытянуты вдоль туловища.
  • Положить одну ладонь на лоб и давить на нее головой, как будто пытаясь скинуть ее.
  • Выполнять круговые движения головой. Внимание: при появлении головокружения – прекратить!
  • Втягивание головы в плечи и, наоборот, вытягивание ее. Не повторять более 5 раз по 10 секунд.

Лечебная гимнастика является нужным дополнением к терапии. Она не требует ни большого количества времени, ни финансовых затрат. Хотя бы по этим весомым причинам больной все-таки должен попробовать выполнять упражнения.

Гимнастика, ровно, как и зарядка, может выполняться по утрам, сразу после пробуждения. Вообще, в течение дня человек может до 5 раз выполнять подобный комплекс, дабы избавить себя от боли. Не стоит пренебрегать советами врачей, ведь им лучше знать, что нужно и что будет лучше.

Гимнастика для шеи при остеохондрозе является действенным и верно подобранным средством от головной боли и дискомфорте в шее.

Советы

Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела не должна вызывать головокружение, потемнение в глазах, дрожь, рвоту и тошноту. Если один из этих явлений имеет место быть в момент выполнения упражнения, то рекомендуется незамедлительно прекратить.

При головокружении человек может выполнять упражнения, но стоит это делать либо сидя, либо лежа. Никаких серьезных ограничений и противопоказаний, кроме тяжелых онкологических и сердечных болезней, — нет. Но, несмотря на это, нужно максимально пристально прислушиваться к собственным ощущениям, дабы не допустить появления боли или иных симптомов болезни.

Остеохондроз шейного отдела требует комплексного подхода, поскольку иначе результат от терапии заставит себя долго ждать. Нужно настроить себя на длительное, но обязательно успешное лечение. Лишь отличный настрой и грамотный подход к лечению однозначно приведет к положительной динамике.

Составлением схемы лечения должен заниматься исключительно невропатолог. Самостоятельно составлять лечение строго не рекомендуется, потому что можно лишь навредить себе и вызвать целый ряд иных заболеваний. Не правильный прием медикаментов, например, с легкостью может вызвать отравление. Интоксикация организма, вероятнее всего, вызовет обострение остеохондроза, посему не стоит выполнять самолечение.

Гимнастика для шеи при шейном остеохондрозе должна выполняться лишь после консультации специалиста по ЛФК и своего лечащего врача. Помимо ЛФК существует еще несколько актуальных методов, которые так же могут присутствовать в терапии. Это относится, прежде всего, к физиотерапии, а так же к народной медицине. Но повторимся, что все это выполнять можно лишь с подачи врача-невропатолога. Перед тем, как назначить то или иное лечение, невропатолог скажет больному пройти через ряд диагностических процедур.

telefon
Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу