Массаж шеи при остеохондрозе

Большинство людей считает, что остеохондроз шеи не серьезная проблема, которой стоит уделять внимание. Большинство думает, что остеохондроз – болезнь возрастная, не проявляется в молодом возрасте. Мнение ошибочно, основано на том, что первые признаки заболевания проявляются слабо, заключаются в неприятных ощущениях при повороте головы после длительного сидения в одной позе, легком похрустывании позвонков. Массаж шеи при остеохондрозе — процедура, восстанавливающая кровообращение в пережатых сосудах, останавливающая прогрессирование заболевания.

Практически вся работа основывается в постоянном сидении за компьютером, число людей, сталкивающихся с остеохондрозом, постоянно увеличивается. Заболевание называют болезнью 21 века. Возраст пациентов становится меньше. Среди больных остеохондрозом большую часть составляют люди, недавно достигшие двадцатилетнего возраста.

Если замечаете неприятные ощущения в позвоночнике, запишитесь на прием к врачу. Чем раньше выявлен остеохондроз, тем больших проблем можно избежать.

Доктор после проведенной диагностики назначит лечение — прием лекарственных препаратов, лечебный массаж. Специализированные процедуры выполняет квалифицированный специалист, пациент может обучиться приемам самомассажа для облегчения болей, снятия напряжения.

Массаж шеи при остеохондрозе

Действия при первых признаках остеохондроза

Главное — посещение врача. При первых симптомах заболевания рекомендуется помочь себе самостоятельно, сделав правильный массаж. Стоит знать какой массаж делать при остеохондрозе самостоятельно, доверить процедуры близким.

В начале разогреваются мышцы в области шеи. Стоит энергично растирать шею в области затылка, продвигаясь к лопаткам. После шеи разминают предплечья. Процедуру сложно выполнить самостоятельно. Результат массажа — расслабление мышц в проблемной области.

Процедуру стоит доверить близким. При массаже желательно лечь на живот, постараться расслабить мышцы тела; помощник выполнит массаж, поглаживая, растирая проблемную зону.

Движения стоит выполнять симметрично, аккуратно, повторять 5 раз. Завершают сеанс массажа легкими поглаживающими движениями. После не рекомендуется сразу вставать, стоит полежать в расслабленном состоянии. Массаж помогает при остеохондрозе, при не выраженных симптомах снимает легкую боль, служит профилактикой заболевания. Массажа достаточно для избавления от остеохондроза.

Массаж шеи

Неестественная поза за компьютером, в которой многие проводят трудовые будни, способствует появлению болей в конце рабочего дня. Снять дискомфорт, вызванный постоянным сидением за документами, компьютером стоит с помощью массажа шеи. Рекомендуется знать, как делать массаж при остеохондрозе шеи, чтобы получить облегчение.

Чтобы получить от процедуры результат, стоит регулярно выполнять массаж. Достаточно выделить 15 минут времени утром или вечером:

  1. Разминка напряженных мышц. Выполняют круговые движения, постепенно спускаясь от линии роста волос по направлению к плечам. Упражнение повторяют 5 раз.
  2. Стоит растереть область шеи в горизонтальном направлении, потом вертикальном.
  3. Завершают массажные движения поглаживаниями, расслабляющими мышцы.

Основы массажа

Движения при массаже стоит выполнять аккуратно, не надавливая сильно на кожу. Сильные надавливания повредят кровеносные сосуды, расположенные в области шеи.

Полезные советы при самомассаже шеи

Выполняя массаж шеи при остеохондрозе, стоит учитывать факторы:

  • движения выполнять сверху вниз, от линии роста волос к плечам;
  • массаж выполнять одновременно двумя руками, можно одной;
  • для большего расслабления стоит опереться одной рукой на любую поверхность, повернуть голову в сторону массируемой части шеи — способствует полному расслаблению трапециевидных мышц шеи;
  • при массаже передней части шеи стоит избегать сильных надавливаний на мышцы, стараться выполнять движения осторожно.

Правильный самомассаж пойдет на пользу. Утром придаст бодрость, поможет проснуться. Массаж, выполненный посреди рабочего дня, устранит напряжение мышц, вызванное однообразной позой. Вечером расслабит мышцы, способствует легкому сну. Процедуры действенны в профилактических целях.

Массаж спины банками

Массаж банками при остеохондрозе направлен на увеличение притока крови к спине, поврежденной болезнью. Для массажа используют банки, изготовленные из латекса. В результате процедуры с мышц снимается напряжение, кровообращение приходит в норму. Пациент чувствует облегчение в пояснице.

Процедуру не рекомендуется проводить самостоятельно без назначения врачом. Не всем пациентам врачи рекомендуют при остеохондрозе проводить массаж банками, существуют противопоказания.

Врач подберёт правильный комплекс процедур (медикаментозное лечение, массаж при остеохондрозе, мануальная терапия), снимающий боли, облегчающий состояние больного, поможет избежать последствий остеохондроза.

Показания к проведению массажа:

  • тяжелые травмы, вызванные переломами, растяжением связок;
  • искривленный позвоночник;
  • нервозность наряду с дисфункцией опорно-двигательного аппарата.

При заболеваниях крови, наличии высокой температуры, опухолях, открытых кровотечениях – проведение массажа запрещено.

Как правильно делать массаж

Для получения результата стоит знать приемы массажа при остеохондрозе банками. Суть процедуры заключается в том, что при соприкосновении банки с кожей, мышцы расслабляются, приток крови к спине увеличивается, в клетках ускоряются процессы обмена. При правильном массаже не возникает неприятных ощущений.

Первоначально спину стоит смазать вазелином, специальным массажным кремом. Рекомендуется для предотвращения появления болевых ощущений у больного, дискомфорта.

Перед постановкой банки в ней создают разреженный воздух. Если массажист применяет стеклянные емкости, разряженный воздух создается горящим ватным тампоном, смоченным в спирте. Его на несколько секунд помещают внутрь банки, потом ставят банку на спину.

Когда банки установлены на спину, массажист плавными движениями двигает их к лимфатическим узлам или от них. При массажных процедурах стоит осторожно проводить движения, лимфатические узлы задевать нельзя. Массаж имеет противопоказания, выполняется специалистом. По времени массаж занимает 5 — 30 минут, как предпишет лечащий врач.

При чувствительной коже, после сеанса возникает раздражение, легкие синяки, быстро проходящие, дискомфорта у пациента не возникает.

Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу