telefon

Гимнастика для спины при остеохондрозе

Содержание:

Остеохондроз является серьезным заболеванием подхрящевого отдела трубчатых костей. Существует несколько видов данного недуга, которые различаются между собой областью поражения. Стоит сказать, что по данным одного европейского института, более половины всех жителей страны имеют такое заболевание. Лечится оно крайне не просто и продолжительно по времени. Саму схему лечения должен составлять грамотный специалист. Врач, занимающийся данным заболеванием – невропатолог. Самолечение, в случае с остеохондрозом, просто неприемлемо, поскольку есть риск нанести больший урон здоровью и вызвать иные заболевания. В лечении используется не только современная и народная медицина, но и ряд альтернативных, дополнительных методов, например, гимнастика для спины при остеохондрозе.

Описание болезни

Остеохондроз выражается болью в области шеи, поясницы, лопатки или плечевого сустава. Место болезненности зависит от типа заболевания. Так или иначе, боль может существенно подпортить жизнь человеку, серьезно изменить его привычный стиль и ритм жизни. На фоне данного симптома человек может ощущать апатию, раздражительность, слабость по всему телу и головокружение. В некоторых тяжелых случаях могут происходить даже обмороки. Задавшись вопросом, как вылечить имеющийся остеохондроз, человек должен обратиться к невропатологу. Врач, прежде всего, назначит ряд диагностических процедур, поскольку без полного анамнеза он не в силах составить грамотное лечение.

Гимнастика для спины при остеохондрозе

Диагностика представляет собой сдачи стандартных анализов, прохождение рентгенографии, томографии и, при необходимости, УЗИ сосудов. Все эти процедуры являются безболезненными. Год от года остеохондроз молодеет. Все больше деток школьного возраста заболевают данным недугом. Объясняется эта тенденция плохой осанкой, длительное бездвижное сидение за партой или компьютерным столом. Несмотря на то, что организм ребенка молодой и податливый, вылечить такой вид дистрофического нарушения в суставных хрящах не так-то просто.

Методы лечения

После диагностики врач может составить необходимое лечение. Остеохондроз является хорошо изученным заболеванием, которое известно всему миру уже несколько веков. Современная медицина не перестает радовать новыми разработками в этой сфере. Существует огромное количество лекарственных средств, которые эффективно и быстро ликвидируют очаг болезни. Несмотря на этот прогресс, многие люди отдают предпочтение, в большей степени, народной медицине, которая, кстати, так же является действенной в этом вопросе. Конечно, врачи неустанно говорят, что народные методы не будут столь действенными и эффективными, если не гармонировать их с приемом аптечных лекарств. Рациональное зерно в этом, безусловно, есть.

Такие травы, как: багульник, ромашка аптечная, пион уклоняющийся, шиповник, петрушка, лопух, алоэ, ива являются особенно действенными природными компонентами в борьбе с остеохондрозом. Также существуют другие методы лечения, так называемые, вспомогательные. Прежде всего, к ним можно отнести физиотерапию и ЛФК. Лечебная физкультура является прекрасным методом профилактики болезни. Более того, после регулярного выполнения специального комплекса упражнений, больные чувствуют существенное облегчение при действующем заболевании. Конечно, современная молодежь весьма скептически относится к зарядке и физкультуре, поскольку убеждена в том, что избавить от остеохондроза смогут и лекарственные средства. В силах каждого человека обезопасить себя от данного недуга, но совсем не многие знают, какие упражнения включает в себя гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника.

Комплекс упражнений

Плюсом этого комплекса можно назвать его универсальность. Он одинаково эффективен как при детском, так и при взрослом остеохондрозе. Важным моментом является разогрев мышц, который рекомендуется осуществлять перед каждой зарядкой. Не стоит покупать разогревающую мазь, чтобы выполнить эту задачу. Нужно лишь принимать теплую ванну перед каждым выполнением данных упражнений.

  • В положении лежа ноги на ширине плеч. Медленно сделать глубокий вдох, вместе с этим повернуть голову и лодыжки ног в лево, а затем вправо. При выполнении этого упражнения нужно стараться держать стопы на полу.

Гимнастика для спины при остеохондрозе

  • Необходимо полностью расслабиться. Лечь и согнув ноги в коленях, положить пятку одной ноги на носок другой. После чего совершать повороты влево и вправо, не отрывая при этом ноги друг от друга. После выполнения поменять положение ног и повторить упражнение. Гимнастика для остеохондроза поясничного отдела предполагает выполнение каждого действия не менее 7 раз.
  • В положении стоя совершать плавные повороты бедра в обе стороны. Темп человек может подбирать индивидуально, но слишком ритмичное выполнение грозит болезненными ощущениями и растяжением некоторых мышц. Гимнастика при пояснично-крестцовом остеохондрозе будет иметь смысл, если выполнять ее регулярно, ежедневно.
  • Лежа выполнять повороты бедрами в обе стороны, но при этом держать ноги вместе оторванными от поверхности пола. Голову так же необходимо поворачивать, но в противоположную сторону от бедер.

Выполнение данных не хитрые упражнений не займет более 10 минут, при том, что эффект от них может превзойти все ожидания. После каждого упражнения необходимо полностью расслабиться и восстановить дыхание.

Влияние гимнастики

Гимнастика при поясничном остеохондрозе нацелена на стимуляцию кровообращения. Поврежденные хрящевые и соединительные ткани, благодаря данному комплексу, получают должное питание, поэтому процесс их регенерации существенно ускоряется.

Конечно, одна гимнастика не в состоянии избавить человека от остеохондроза, но существенно снизить болезненность в ее силах. Наряду с медикаментозным лечением невропатологи советуют своим пациентам выполнять ежедневную зарядку. Необходимо помочь собственному организму осуществлять интенсивное кровоснабжение. Благодаря вращениям и поворотам, в теле ускоряется микроциркуляция.

Врачи нередко назначают прием хондропротекторов – лекарственных средств, которые призваны ускорять процесс восстановления поврежденных тканей. При регулярном выполнении вышеописанных упражнений регенерация тканей будет стимулироваться и, как следствие, происходить быстрее. Полноценный отток крови гарантирует должное питание всех систем органов и тканей, поэтому больные хрящевые суставы будут быстрее восстанавливаться.

Таким образом, гимнастика для поясницы при остеохондрозе имеет следующие плюсы:

  1. Обезболивающее действие в очаге заболевания;
  2. Ускорение обменных процессов в поврежденных клетках;
  3. Стимулирование процессов восстановления хрящевой ткани;
  4. Бодрящее действие.

Благодаря всем вышеперечисленным положительным свойствам, можно с уверенностью сказать, что лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе является нужным и эффективным дополнением к консервативному методу лечения остеохондроза.

Физиотерапия как средство лечения

Одним из главных альтернативных методов лечения остеохондроза считается физиотерапия. Данный метод, не редко, приводит к отличным результатам и положительным эмоциям. В тандеме с полноценными занятиями лечебной физкультурой, физиотерапия становится еще более действенной. Благодаря ей, человек может почувствовать существенное снижение болевого синдрома, ввиду чего, остеохондроз перестает быть таким невыносимым и назойливым недугом.

Гимнастика для спины при остеохондрозе является главным «подручным» избавлением от боли, поэтому пренебрегать ею нельзя. Лечение медикаментами требует предварительной консультации с врачом, то ли дело комплекс упражнений.

Лечение остеохондроза – длительный и комплексный процесс, который должен быть составлен знающим, опытным и квалифицированным врачом. На данный момент медицина предлагает целый ряд лекарственных средств, которые в силах избавить от данного недуга. Не смотря на это, особенного внимания заслуживает гимнастика, ведь легче предупредить болезнь, нежели лечить ее.

Данное заболевание способен вызвать массу последствий и осложнений, поэтому промедление может дорого обойтись нерасторопному больному. Этот недуг способен вызвать грыжу или даже серьезные нарушения в двигательной активности, поэтому он требует срочного и полноценного лечения.

telefon
Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу