telefon

Гимнастика для шеи при остеохондрозе

Содержание:

Гимнастика для шеи при остеохондрозе для шеи не просто рекомендуется, а является значимой частью на протяжении всего процесса лечения. Если же заболевание ещё только начинается, то с помощью регулярных упражнений можно предупредить более тяжёлые его последствия или вовсе предотвратить.

Лечение шейного остеохондроза гимнастикой приносит неоценимую пользу для избавления организма от патологии. С её помощью серьёзно сокращается нагрузка на уже подвергшиеся заболеванию межпозвонковые диски, а также расслабляются мышцы, улучшается кровообращение и, в результате избавления от сильнейшего болевого ощущения, пациент испытывает облегчение, восстанавливается психика и улучшается настроение. Кстати, именно положительный настрой очень важен для эффективного совершения ежедневных гимнастических процедур, что не так легко, как может показаться.

Трудно всегда что-то начинать, но при правильном подходе, с помощью консультаций и занятий со специалистом, уже после первых физических упражнений уменьшаются воспаленные изменения опорно-двигательной системы и больной, заметив благотворное влияние таких процедур, будет сам стремиться к скорейшему излечению.

Важно, чтобы занятия лечебной гимнастикой для больных остеохондрозом шеи проводил только квалифицированный врач, иначе вместо выписки с пометкой «здоров», можно заработать инвалидное кресло на всю оставшуюся жизнь. Предостерегаем всех: относитесь к болезни серьёзно, не прибегайте к домашнему лечению и самостоятельным упражнениям без разрешения специалиста!

Гимнастика для шеи при остеохондрозе

Лечебная гимнастика при шейном и шейно-грудном остеохондрозе

Мы не будем публиковать здесь всевозможные лечебные упражнения для шейного и шейно-грудного остеохондроза, а хотим лишь предупредить от самостоятельного поиска таковых в Интернете, книгах и различных ЗОЖ-журналах. Единственный правильный совет вам может дать только тот специалист, который непосредственно осматривал вас на приёме, сделал все необходимые анализы, вынес диагноз и назначил лечение. Многие люди принимают боли в шее за остеохондроз шейного отдела, сами себе назначают лекарства и проводят занятия по видеозаписям из Интернета. После того, как ничто не помогло и стало значительно хуже, такие горе-больные идут на приём к врачу и узнают, что это был шейно-грудной остеохондроз, при котором лечение и процедуры проводятся совершенно другие (есть и общие упражнения, но какие именно знает только специалист). Причём, лечение каждого пациента строго индивидуальное, потому что этапы заболевания у всех разные и организмы у всех нас тоже разные. Согласитесь, очень глупо лечить то, о чём ничего не знаешь или знаешь лишь со слов псевдо-врачей из Интернета.

Остеохондроз каждого отдела позвоночника — индивидуальное заболевание, а потому весь процесс лечения, включая массажи и специальную гимнастику для шеи при остеохондрозе или для поясничного отдела, будут изначально назначены разные. Поэтому даже проявление патологии иногда сложно правильно трактовать и пациенту ставится не тот диагноз. Согласитесь, если уж врачи не всегда способны отличить стенокардию от остеохондроза, то о каком самолечении может идти вообще речь. К сожалению лишь на более поздних стадиях уже со 100%-й вероятностью можно говорить об остеохондрозе шеи или шейно-грудного отдела — разрушаясь, позвонки и межпозвоночные диски дают знать о присутствии заболевания характерными признаками. По следующим признакам определяют остеохондроз шейно-грудной:

  • Вялость и усталость;
  • Мучительная пульсирующая головная боль;
  • «Скачущее» артериальное давление;
  • Кружится голова, и появляются шумы;
  • Нарушается походка и вообще координация движений;
  • «Мурашки летают» в глазах;
  • Боль, отдающая в шею, плечи и руки;
  • Немеют пальцы ног и рук;
  • Грудные и сердечные боли;
  • Болб в ребрах.

Гимнастика для шеи при остеохондрозе

А по таким симптомам распознаётся шейный остеохондроз:

  1. Сильнейшие головные спазмы;
  2. Частое головокружение;
  3. «Мушки» и разноцветные пятна в глазах;
  4. Потеря сознания при резких поворотах головы.
  5. Боль, отдающая в шею, плечи и руки даже при небольших нагрузках.

Как видим, в основном симптомы схожи, но есть и отличия. И потому лечебная гимнастика иногда, при неправильном подходе, приводят к абсолютному обездвиживанию и соответственно к инвалидности. Точный диагноз при проблемах с позвоночником безошибочно сможет только специалист.

Конечно же, остеохондроз может возникнуть в хрящах любых суставов, однако чаще развивается в дисках между позвонками. И выделяют то или иное заболевание, анализируя место локализации: либо это поясничный отдел, либо грудной, либо шейный, а может и в нескольких отделах позвоночника сразу.

Ложно то мнение, что только от малой подвижности появляется остеохондроз. Он возникает и от нагрузок, что приводят к смещению межпозвоночных дисков и в дальнейшем, к данному заболеванию. Не столь важна ежедневная деятельность: работа за компьютером или на огороде. Важно одно: делать почаще профилактические перерывы, чтобы «размяться». Даже простые повороты головы способны немного снять напряжение с бедных позвонков и могут предотвратить появление такого тяжёлого недуга. Для того, чтобы укрепить мышцы, удерживающие диски, должна делаться профилактическая гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, согласованная обязательно с врачом. А то вдруг вы думаете, что не поражены этим заболеванием, а на приёме выяснится, что целый «букет».

Лечебная гимнастика в период обострения остеохондроза шеи

В периоды обострений пациентам гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе или другого типа врачам противопоказана. Специалисты рекомендуют как можно чаще лежать и желательно на жесткой кровати. Можно положить под колени валик, так мышцы лучше расслабятся. В такой не простой для больного период специалисты назначают сухое и подводное вытяжение. Это нужно для улучшения кровообращения и снятия сжатия нервного корешка, то есть для облегчения болей. Разгружаясь и находясь в состоянии покоя, в пораженном отделе позвоночника благоприятно зарубцовываются разрывы и трещины фиброзного кольца. А если в это время делать активные упражнения, то можно сделать только хуже.

В период обострения лечебную зарядку делать ни в коем случае НЕЛЬЗЯ!

Также считаем необходимым предостеречь от вращательных движений головой не только при обострении, но и при уже поставленном врачами диагнозе остеохондроз. Почему? Потому что такие вращения усиливают нагрузку на шейный отдел и заместо избавления от болевого синдрома приходит обострение. При этом также возможно серьёзно травмировать шею.

Делаем гимнастику при шейном остеохондрозе правильно

Каждый человек, которого настиг остеохондроз, должен, посоветовавшись с врачом, составить для себя индивидуальный график, чтобы гимнастика для шеи при остеохондрозе проходила регулярно, учитывая поражённую область позвоночника, особенности заболевания и т.д. Обычно инструкторы лечебной и профилактической физкультуры советуют начинать с малого, то есть с 4-5ти упражнений с повторами по 2-4 раза.
Однако запомните, что появление любого типа боли должно насторожить и лучше избегать таких движений и положений тела, которые вызывают боль.

Также гимнастика для шеи при шейном остеохондрозе должна проводиться с осторожностью, если болевой синдром не угасает. Разве что только с разрешения врача можно и при болях заниматься, но неспешно и плавно, не допуская неприятного ощущения и переутомления. Также следует избегать резких поворотов головы, наклонов назад — вперед и вращений.

Было бы идеально по возможности, начать заниматься плаванием, ведь это не только полезный и приятный вид спорта, но и отличная лечебная гимнастика при остеохондрозе шеи, которая способствует сильнейшему расслаблению позвоночника, не оставляя ни одного шанса любому виду остеохондроза. Замечательной альтернативой плаванию в бассейне является самый обычный душ.

Не следует забывать также, что кроме профессиональных упражнений нужно вести активный образ жизни и соблюдать рациональную диету. Кстати, часто встречаются случаи, когда остеохондроз появляется как раз от переизбытка высококалорийной еды при недостаточно активном движении.

Так давайте же возьмём себя, наконец, в руки и будем внимательнее относиться к нашему организму. И тогда организм обязательно оценит наши старания и усилия и отплатит тем же.

telefon
Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу